drlazarina.net

 

Остаряването е естествен процес, който не се харесва никому. Много хора се опитват да върнат годините назад, когато вече стане твърде късно. Често те не се замислят, че с някои свои навици сами ускоряват процеса на остаряване. Въпреки, че възрастта не е определящ фактор за нашето излъчване и външен вид, е добре да знаем какво ни пречи да удължим времето на младежкото излъчване и да се освободим от навици, които ни състаряват.

Цялата публикация “Навици, които ни състаряват”

Хората с наднормено тегло стават все повече, а темата диети сякаш няма край. Всеки ден се появяват нови, все по-абсурдни, с обещания за бързо сваляне на килограми. В крайна сметка резултатът от поредната диета е възстановяване на теглото, натрупване на все повече тлъстини и огромно разочарование. А някои диети могат да бъдат дори опасни за здравето. Съвременната медицинска наука и диетология категорично развенчаха ползата от диетите. Затова е важно да знаем най-популярните митове, свързани с отслабването, които изграждат неверни представи и блокират усилията ни в борбата с килограмите. Едва тогава можем да се научим да използвате естествените възможности на организма да изгаря калории, за да поддържаме нормално тегло и да бъдем здрави.

Цялата публикация “Развенчаха ползата от диетите”

 

Вие как мислите: важни ли са диетите и има ли полза от тях? Преди време попаднах на сайт, в кой се споделяха 266 диети за отслабване. Преди това на друг с много повече. 🙂

Как се чувствате, когато се заровите в такова изобилие от диети, коя от коя все по-сигурни и доказани?
А когато след яко гладуване минат няколко месеца и отново си върнете килограмите, че и повече?

Цялата публикация “Какво мислите за диетите?”

Ако имате проблем с кръвното налягане, вашият лекар вероятно започва да го контролира стъпка по стъпка.
Някои от тези стъпки понижават кръвното налягане като разширяват артериите. За съжаление ефектът им не е много продължителен. Понякога се проявява т.нар. “нитратен толеранс”, който може да причини повече вреда, отколкото полза.

Добре е, че има ефективна натурална алтернатива, за която не всички лекари знаят. Тя работи по същия начин, но без странични ефекти.Тази естествена алтернатива е азотния оксид (NO). Това е газ, който нашият организъм произвежда и един от най-лесните начини за поддържане на нормално кръвно налягане е да се увеличи продукцията му в тялото.

Но за да разберем как може да помогне азотния оксид (NO), нека първо обясня как работят артериите.

Ако имате нормално кръвно налягане, вашето сърце ще изпраща кръвта в кръвопреносната система – артериите – без особено усилие.

Здравите артерии са силни и гъвкави. Отвътре стените на артериите са изградени от ендотелни клетки, които произвеждат азотен оксид (NO). Този газ изпраща сигнали до мускулните клетки в стените на артериите да се отпуснат и кръвното налягане се понижава. Лекарствата за понижаване на кръвното налягане, съдържащи нитрати,  увреждат тези ендотелни клетки и способността ви за поддържане на нормално кръвно налягане.

И така, какво можете да направите, за да получите повече NO в кръвта си и да помогнете на вашите артерии?

Започнете да приемате по 2 порции вкусно EPXbody CARDIO ежедневно.

Кардио на EPXbody е  не само един от най-добрите продукти в индустрията за здравословни продукти, но е и с най-добра стойност!

ФАКТ: Почти половината от тези, които умират от инфаркт всяка година не са имали преди това симптоми на сърдечно заболяване. В момента 80 милиона (1 от 3-ма​​) страдат от сърдечно-съдови заболявания без дори да подозират това.

 

Повишеният холестерол и връзката му с приеманата от нас храна са повод за ежедневни притеснения на повечето хора. С тази статия искам да намаля тези притеснения. Искам да покажа истината за храната и мазнините, с които се храним. Тя е по-скоро научна, но се надявам, че е разбираема за всички. Ние не можем без холестерол!

Цялата публикация “Ние не можем без холестерол!”

Съществуват три категории хора – тези, които правят нещата от живота; други, които наблюдават какво става и трети, които даже и не забелязват, че нещо се случва. Задавали ли сте си въпроса: „В коя категория съм аз?“ Това е добър въпрос, отговор на който можем да получим само като се огледаме – какъв е месечният ни доход, къде живеем, каква кола караме, колко и какви са истинските ни приятели, къде отиваме на почивка. Защо трябва да си зададем тези нелеки въпроси? Защото, ако не си дадем ясна сметка къде се намираме, ще продължим да съществуваме по същия начин, както до сега. Ако не променим посоката, няма начин да стигнем на друго място. Или както казва Чеширският котарак от „Алиса в страната на чудесата”: „Ако не знаеш къде искаш да стигнеш, няма значение по кой път ще тръгнеш.“

Всички имаме мечти и планове, но за да ги постигнем, трябва да се задвижим и да променим нещо в живота си. Целите са мечти с краен срок. Много е лесно да си поставяме цели. Правим го толкова често. Колко от нас са видяли реализирани целите си?… Нали знаете историята за човека, който имал велики планове за „някой ден”, но когато умирал, промълвил: „Късно разбрах, че винаги има „някой ден”, но дните са преброени”. Лично аз във всички моменти от живота ми до тук, когато съм била активна, не съм се страхувала от промяната и новото и съм следвала набелязаната цел, съм я постигнала. Така е и с хората край мен.

Затова много ми харесват тези стихове. Не зная кой е авторът, но са много верни:

 Да се предадеш, значи да отстъпиш.

Отстъпиш ли, значи си изчерпан.

 Да се изчерпиш, значи да спреш да опитваш.

 Да спреш да опитваш, значи да не правиш нищо.

Мъртвите не правят нищо. 

Опитай с риск.

Наградата си струва риска. 

Да живееш, значи да рискуваш.

Да рискуваш – значи си свободен.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

Трябва ли да искаме гаранции от самите себе си, когато помисляме за ново начинание? Когато зърното е под земята, дали мисли (ако може да го прави), за всички трудности, които ще срещне по пътя към слънцето. Устремява се право нагоре, пробива непробиваемото, развива се от малкото, заложено в него, за да зарадва себе и света. Всички сме виждали пробития камък от упорит кълн, нали. След като ние със сигурност можем да размишляваме, защо не прибавим енергията на своите мисли и вяра към силата, необходима за нашето развитие?

Устремете се нагоре! Направете невъзможното възможно, а възможното – възторжена действителност. Движете се! И не търсете извинение! И резултатът няма да закъснее!

Какво бихте направили, ако успехът не дойде при вас? Тогава вие идете при него! Или както е казал Шекспир: „Грешката за това, че сме слуги, не е на нашите звезди, а в нас самите, скъпи Бруте”. Когато сър Едмънт Хилари /един от двамата първопокорители на Еверест/ разказвал за стореното от него и Тенсинг, той казал: „Ние покорихме не планината, а себе си.” Няма родени покорители. Често изразяваме почитта си към блясъка на нечии талант като казваме: „Той е роден за това!”, но ние всъщност принизяваме стореното от човека, когото сме искали да похвалим. Защото той сигурно е имал таланта, но е избрал да се посвети. А после е устоял и отстоял това посвещение!

На когото както му се хареса. 🙂

Ура!!! Това е за нас!!! Уцелихме десятката!!! Откъс от интервю, дадено за местните телевизии от докторът на медицинските науки Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan), главен лекар в болницата в Пуерто Алегре в Бразилия.

Въпрос: Упражненията за сърдечно-съдовата система удължават живота, това вярно ли е?

Цялата публикация “Ура!!! Това е за нас!!! Уцелихме десятката!!!”

Какво е успех в живота? Ето един въпрос с много отговори. За всеки успехът има различно измерение. За едни той е материално благополучие, за други – престижна работа и кариера, за трети – семейно щастие…

Всеки ли се стреми да постигне успех в една или друга област на живота? За онези, които се стремят към успеха, той не винаги е резултат на официалното образование. Той е резултат от нашите собствени усилия, личностно израстване и често нестандартен подход към живота.

Ако за нас успехът не е просто купчина пари, а по-скоро реализация на нашите таланти в обществото, непрекъснат професионален ръст, лично и творческо развитие, удовлетвореност от постигнатото и стремеж към нови върхове, то на първо място стоят самооценката, мотивацията, действието и обучението. Успехът е движение напред – система от натрупани знания и действие, действие, действие!