От какво се нуждаем, за да сме здрави

храна

Живеем в замърсена околна среда и ежедневно се подлагаме на стрес. Това повишава нуждите на организма ни от витамини и минерали, за да може да се справи с повишените изисквания.
В същото време:

  • децата и юношите израстват бързо и имат нужда от хранителни вещества, богати на белтъчини, калций, желязо, други минерали и витамини, които да подпомагат растежа на тялото и развитието на психиката;
  • жените се нуждаят от специално хранене по време на бременност – тогава се повишава нуждата от калций, желязо и киселини;
  • при хората над 55 години се увеличава необходимостта от хранителни вещества, богати на витамините В и С, които поддържат имунната система. Увеличава се нуждата от калций и други минерали.

До недостиг и липса на съответните витамини водят:

  • пушене – витамини Е, С, В;
  • алкохол – вит. В;
  • стрес – вит. В;
  • лекарства – вит. С, Е, В;
  • вегетарианско хранене – вит. В, желязо;
  • диети – вит. В;
  • готвене с рафинирано олио – вит. В, С, Е;
  • слънчеви бани и солариум – вит. С, Е, В;
  • активни физически натоварвания – вит. С, В, Е и минерали.

Ясно е, че за да сме здрави и в кондиция трябва да получаваме ежедневно всичко посочено по-горе. Не по-малко важно е и от къде ще си го набавим?…

Ползвайте естествени продукти и такива на доказали се компании. Първо проучете пазара и не вярвайте на реклами!

През 2004 година Световната здравна организация излезе с едно проучване, което показваше, че 6000 лекарства на водещи фармацефтични компании или нямат ефекта, който се очаква от тях, или са токсични. Помислете сами!

Автор: Лазарина Козарова

В 36 годишният си път като лекар - анестезиолог имам хиляди удовлетворяващи резултати в борбата за човешкия живот и здраве, което винаги е било повод за моя лична гордост. Наред с това още преди години разбрах, че класическата медицина често е безсилна, а лекарствата помагат за едно и увреждат други органи и системи в организма. Това ме насочи към алтернативна медицина и нестандартни методи, които отлично се съчетават или заместват класическите. От няколко години участвам в екип, който помага с практични съвети за здраве без лекарства и отслабване без диети. Диететиката и правилното хранене са моята втора специалност и съм щастлива, че благодарение на съветите ми и подходящи индивидуални програми, вече много хора се справиха с наднормено тегло и придружаващите го често заболявания. Прекрасно е, че резултатите са трайни и не изискват лишения и особени усилия. Прилагайки методиката, с която помагам на другите, самата аз трайно свалих много килограми и сега съм по-здрава и много по-енергична и с удоволствие споделям опита си и обогатявам познанията си.

Вашият коментар